La béquille qui empêche de marcher : réapprendre à sentir ses appuis

Vivencia n°8 sur 33 du cycle Santé Intégrative. Biodanza hebdomadaire à Cugnaux, Toulouse et Gruissan.

Une béquille, c'est utile quand la jambe est cassée. Elle porte, elle soulage, elle permet d'avancer alors qu'on ne le pourrait pas seul.

Le problème n'arrive pas là. Il arrive plus tard, quand la jambe a guéri et qu'on garde la béquille. On ne marche plus vraiment, on s'appuie. Et à force de s'appuyer, la jambe oublie qu'elle sait porter.

Beaucoup de nos dépendances ressemblent à cela. Cette huitième vivencia ne parle pas de les briser. Elle propose quelque chose de plus doux et de plus solide : réapprendre au corps à sentir sa jambe, ses appuis, sa force propre, pour que la béquille devienne, peu à peu, moins nécessaire.

Une béquille qui a rendu service

Il est important de le dire clairement, sans jugement : une dépendance commence presque toujours comme une solution. Elle a calmé une douleur, apaisé une angoisse, permis de traverser un moment que l'on ne savait pas traverser autrement. Elle a rendu service, un jour. C'est pour cela qu'on l'a gardée.

La regarder ainsi change tout. Ce n'est pas une faute morale, ni une faiblesse de caractère. C'est un appui que le corps a trouvé dans la douleur, et qu'il n'a jamais reposé.

Le problème n'est pas la béquille, c'est la jambe oubliée

Tant qu'on se concentre sur la béquille, on se trompe de combat. Ce qui compte, c'est la jambe.

Elle a calmé une douleur

Le psychiatre Bessel van der Kolk a montré combien le corps cherche, par tous les moyens, à retrouver un sentiment de sécurité quand il a été débordé. Certaines conduites deviennent des refuges parce qu'elles offrent, un instant, cet apaisement introuvable ailleurs. Le corps ne cherche pas à se détruire. Il cherche à tenir. Comprendre cela n'excuse rien, mais cela déplace la question, de la culpabilité vers le soin.

On ne retire rien sans donner autre chose

Voilà la clé de cette soirée. On ne prend pas une béquille à quelqu'un qui ne sent pas encore sa jambe. On l'aiderait seulement à tomber. La vraie voie est inverse : redonner d'abord au corps la sensation de ses propres appuis, de sa force, de sa capacité à tenir debout. Quand la jambe se sent solide, la béquille perd de son emprise.

Réapprendre à tenir debout

C'est exactement ce que propose une vivencia : une expérience où le corps redécouvre ses appuis, sans lutte et sans reproche.

Ce qui se passe dans la salle

La soirée réveille d'abord la sensation du sol et de la force. Une ronde pour se poser, une marche où l'on sent chaque appui, le sol qui porte, puis une marche plus déterminée pour éprouver qu'on peut tenir debout par soi-même. Des danses qui libèrent le mouvement, jusqu'à un sommet où l'on danse sa force, celle qui n'a besoin d'aucune béquille. Puis la deuxième partie ramène l'écoute. Un temps d'eutonie pour parcourir le corps et sentir, du dedans, ce qui tient debout. Le bercement, où l'on se dépose. Et une danse à deux où l'on s'appuie sur l'autre et où l'on le soutient à son tour, à parts égales : un appui vivant, qui rend, quand une béquille, elle, ne rend rien.

Des appuis vivants, pas des béquilles

Le neurologue Antonio Damasio a montré que porter une attention douce à son corps développe l'interoception, cette perception fine de soi qui nous dit, de l'intérieur, que nous sommes présents et solides. C'est cette sensation-là que la vivencia réveille. Et le lien, le regard, le soutien mutuel d'un groupe offrent un autre type d'appui : non pas une béquille dont on dépend, mais une force vivante qui circule et qui rend plus fort.

Le fil d'Ariane des 33 vivencias

Nous avançons ensemble. À la n°1, la vitalité. À la n°2, l'écoute du corps. À la n°3, le rythme et le repos. À la n°4, la consolation autrement. À la n°5, les deux faims. À la n°6, la paix avec le corps. À la n°7, le plaisir sans le juge. Ce soir, à la n°8, nous réapprenons à sentir nos appuis, pour que les vieilles béquilles deviennent moins nécessaires.

Vous êtes ici, à la huitième étape sur 33. Le parcours va continuer d'explorer le manque et le lien, avant d'aborder la fatigue et l'élan, puis l'anxiété et les nuits, jusqu'à danser sa vie entière.

Ce que vous emporterez

En repartant de cette vivencia, vous emporterez une sensation précieuse : celle de vos propres appuis, de cette force qui, en vous, sait tenir debout. Ce n'est pas encore la fin d'une dépendance, mais c'est le sol sur lequel tout le reste peut se construire.

Ce travail est un accompagnement par le corps et le lien. En cas de dépendance installée, il ne remplace pas un suivi spécialisé, il vient en complément. Si vous traversez cela, je vous encourage à vous entourer d'un accompagnement adapté.

La fois prochaine, à la vivencia n°9, nous irons voir de plus près ce manque qui, sous la dépendance, cherche en réalité quelque chose de vivant.

Vivre cette expérience

La Biodanza en séance hebdomadaire a lieu à Cugnaux, Toulouse et Gruissan. Chaque séance est ouverte, aucune expérience préalable n'est nécessaire, venez comme vous êtes.

Cartographier ma situation

Dominique Chausson, psychothérapeute et Professeur Didacticien de Biodanza. Psychothérapie Intégrative Biocentrique, La Spirale du Vivant.