Le corps ne ment jamais : réapprendre à écouter ce qu'il dit

Vivencia n°2 sur 33 du cycle Santé Intégrative. Biodanza hebdomadaire à Cugnaux, Toulouse et Gruissan.

Observez quelqu'un à qui l'on demande un service qui l'ennuie. Sa bouche dit oui. Mais au même instant, ses épaules montent, sa poitrine se ferme, sa respiration se retient. Le oui est dans les mots. Le non est dans le corps. Et c'est le corps qui dit vrai.

Nous faisons tous cela, chaque jour. Nous arbitrons entre ce que nous ressentons et ce qu'il convient de dire. À force, la voix du corps devient un murmure que l'on n'entend plus. Cette deuxième vivencia de l'année a un objectif simple : rendre au corps sa parole, et réapprendre à l'écouter.

Votre bouche dit oui, votre corps dit non

La vie sociale nous apprend très tôt à maîtriser nos réactions. C'est utile, et parfois précieux. Le problème commence quand le contrôle devient permanent, quand nous cessons complètement de consulter ce que le corps a compris avant nous.

Car il comprend vite. Avant que la pensée ait formé une phrase, le corps s'est déjà tendu ou détendu, rapproché ou reculé. Ces mouvements ne passent pas par la volonté. C'est précisément pour cela qu'ils sont fiables.

Pourquoi le corps dit vrai

Ce n'est pas une image poétique, c'est une réalité que la recherche documente depuis longtemps.

Il réagit avant la pensée

Le neurologue Antonio Damasio a décrit ce qu'il nomme les marqueurs somatiques : de petites réactions corporelles, un serrement, un relâchement, une accélération, qui orientent nos décisions avant tout raisonnement. Stephen Porges, avec la théorie polyvagale, a montré que le système nerveux évalue en permanence, sous le seuil de la conscience, ce qui est sûr et ce qui ne l'est pas. Le corps n'attend pas notre accord pour réagir. Il a déjà répondu.

Un signal ignoré ne disparaît pas

Quand on n'écoute pas un signal, il ne s'efface pas. Il se transforme. La tension qui n'a pas été entendue devient une douleur d'épaule, une nuque nouée, une fatigue qui traîne, une digestion difficile. Le corps hausse le ton parce qu'il n'a pas été écouté à voix basse. Réapprendre à l'entendre tôt, c'est souvent prévenir ce qui, sinon, finit par s'installer.

Rendre au corps sa parole

Une vivencia ne se raisonne pas, elle se vit. On n'y analyse pas ses tensions, on rouvre le canal qui permet de les sentir. Il n'y a rien à réussir, seulement à laisser le corps reprendre la parole.

Ce qui se passe dans la salle

La soirée monte d'abord en vitalité. Une ronde pour retrouver la sécurité du cercle, une marche pour sentir ses appuis, puis une coordination à deux où l'on accorde son pas à celui d'un autre, une synchronisation où tout le groupe entre dans une même pulsation. Le corps se libère, l'énergie grimpe, jusqu'à une danse d'expression où l'on laisse enfin sortir le mouvement, même s'il surprend, sans le juger. C'est le moment où le corps dit sa vérité. Puis la soirée redescend : la fluidité, la respiration lente, et un temps d'eutonie où l'on parcourt le corps par la sensation, sans le corriger, juste pour l'entendre. Vient le bercement, où l'on ne porte plus rien tout seul, puis la réouverture par le regard, et la ronde finale.

L'écoute passe par le mouvement, pas par l'analyse

Le temps d'eutonie est le cœur de la soirée. En posant une attention douce sur chaque partie du corps, on développe ce que les chercheurs appellent l'interoception, cette capacité à percevoir ses signaux internes, que Damasio relie directement à la qualité de nos décisions et de notre équilibre. On ne comprend pas mieux son corps en y pensant davantage. On le retrouve en le sentant.

Le fil d'Ariane des 33 vivencias

Cette soirée s'inscrit dans un chemin. La semaine passée, à la vivencia n°1, nous avons réveillé le sentiment d'être vivant, la vitalité comme fondation. Cette semaine, nous ajoutons une pierre : écouter ce que ce corps vivant a à dire.

Vous êtes ici, à la deuxième étape sur 33. La suite du parcours vous mènera à retrouver le rapport à la nourriture et à la consolation, à comprendre la fatigue et à rallumer l'élan, à apaiser l'anxiété et les réveils de la nuit, puis à retrouver le lien et le contact, jusqu'à traverser les saisons du changement et danser sa vie entière. À chaque rendez-vous, je rappelle d'où l'on vient et où l'on va.

Ce que vous emporterez

En repartant de cette vivencia, vous n'emporterez pas une théorie sur le corps. Vous emporterez une écoute un peu plus fine, la capacité de sentir, dans une journée ordinaire, ce que votre corps essaie de vous dire avant que la tension ne monte.

La fois prochaine, à la vivencia n°3, nous retrouverons une loi que le corps connaît par cœur et que nos vies ont oubliée : l'alternance vivante de l'effort et du repos, la diastole et la systole.

Vivre cette expérience

La Biodanza en séance hebdomadaire a lieu à Cugnaux, Toulouse et Gruissan. Chaque séance est ouverte, aucune expérience préalable n'est nécessaire, venez comme vous êtes.

Cartographier ma situation

Dominique Chausson, psychothérapeute et Professeur Didacticien de Biodanza. Psychothérapie Intégrative Biocentrique, La Spirale du Vivant.