La santé n'est pas l'absence de maladie : réveiller le sentiment d'être vivant

Vivencia n°1 sur 33 du cycle Santé Intégrative. Biodanza hebdomadaire à Cugnaux, Toulouse et Gruissan.

Un homme entre dans le cabinet de son médecin avec une pile d'analyses sous le bras. Le sang, le cœur, la thyroïde, tout est normal. Le médecin referme le dossier et lui dit : vous n'avez rien. L'homme reste un instant silencieux, puis répond : alors pourquoi je ne me sens pas vivant ?

Cette phrase, beaucoup de personnes pourraient la prononcer. Elles sont en règle sur le papier, et pourtant éteintes. Elles fonctionnent, tiennent leurs journées, cochent les cases, et quelque chose au-dedans ne répond plus. C'est exactement là que commence la Santé Intégrative, et c'est le point de départ de cette première vivencia de l'année.

Être en règle sur le papier, et pourtant éteint

Nous avons appris à définir la santé par la négative : ne pas être malade, ne pas avoir mal, ne pas figurer sur une liste de diagnostics. C'est une définition d'ingénieur, celle d'une machine sans panne. Elle laisse de côté l'essentiel.

Rolando Toro, le fondateur de la Biodanza, proposait une autre boussole. Pour lui, la santé est la capacité d'exprimer la vie avec la plénitude de ses possibilités. Ce n'est pas un résultat d'analyse, c'est une manière d'habiter ses journées. On peut être parfaitement sain au sens médical et vivre à bas régime. On peut aussi traverser une difficulté et rester profondément vivant. La santé, dans cette lecture, se cultive. Elle ne se prouve pas.

Pourquoi la vitalité se met en veille

Se sentir éteint n'est pas un caprice, ni un manque de volonté. C'est souvent une adaptation. Le corps a fini par baisser le volume de la vie pour tenir dans un contexte qui lui en demandait trop.

Une vie sous pression continue

La pression permanente, le manque de mouvement libre, la rareté du contact vrai, tout cela endort la vitalité sans faire de bruit. Ce n'est pas une maladie qui s'installe. C'est une vie qui cesse peu à peu de s'exprimer. Le matin, le poids est déjà là avant d'avoir commencé. Le soir, le corps reste tendu même au repos.

Le corps régule avant la pensée

Le neurologue Antonio Damasio l'a montré avec rigueur : le ressenti corporel précède la pensée. Le corps évalue, décide et oriente avant que nous ayons mis un mot sur quoi que ce soit. Stephen Porges, avec la théorie polyvagale, a décrit ce travail silencieux qu'il nomme la neuroception : sous le seuil de la conscience, le système nerveux vérifie en permanence s'il est en sécurité. Quand la veille dure trop longtemps, elle tourne en boucle et épuise.

On ne raisonne pas un système nerveux fatigué. On lui offre une autre expérience. C'est précisément ce que propose une vivencia.

Réveiller la vitalité par le corps, en groupe

Une vivencia n'est pas un cours de danse. C'est une expérience vécue, guidée pas à pas, où la musique, le mouvement, le regard et la présence des autres se répondent. Il n'y a aucune figure à réussir, aucun niveau à atteindre. Le corps sait déjà.

Ce qui se passe vraiment dans la salle

Nous ouvrons par une ronde, mains liées, pour retisser le lien après la coupure de la journée. Puis vient la marche, ce moment simple où l'on sent le sol sous chaque pas et la verticalité tranquille de quelqu'un qui est là. Le pas gagne en assurance, la poitrine s'ouvre, et le corps se souvient qu'il a sa place. Une première danse libre laisse la joie du mouvement s'exprimer, sans modèle. Les regards se croisent, brièvement, premier vrai contact de l'année. La soirée monte vers un sommet vital où l'on prend toute la place dont on a besoin, puis redescend en douceur, portée par le souffle. À la fin, une ronde de bercement, épaule contre épaule, où l'on ne porte plus rien tout seul un instant. La dernière ronde n'est plus tout à fait la même que la première. Le corps, lui, a changé.

Pourquoi le groupe et la musique réveillent la vie

Ce que vous ressentez alors n'a rien de vague. Le neuroscientifique Jaak Panksepp a identifié dans le cerveau un système d'émotion dédié au jeu et au mouvement libre : bouger pour le plaisir n'est pas un luxe, c'est un besoin. Le pédiatre Donald Winnicott parlait du holding, cette sécurité très ancienne que l'on éprouve à être porté et contenu, et que la ronde de bercement fait revenir. La chercheuse Barbara Fredrickson a montré que les émotions positives partagées élargissent nos ressources et resserrent les liens. Et le regard, ce simple regard croisé dont parle Colwyn Trevarthen, crée une rencontre directe entre deux présences. Une physiologie se réorganise, tranquillement, pendant que vous dansez.

Le fil d'Ariane des 33 vivencias

Cette soirée n'est pas isolée. Elle ouvre un parcours de 33 vivencias, pensé comme un chemin qui se déroule tout au long de l'année. Chaque séance prépare la suivante.

Vous êtes ici, à la première étape sur 33 : réveiller le sentiment d'être vivant. C'est la fondation. Le parcours vous mènera ensuite à écouter ce que le corps sait (vivencias 2 et 3), à regarder autrement le rapport à la nourriture et à la consolation (4 à 10), à comprendre la fatigue qui ne part pas avec le sommeil et à rallumer l'élan (11 à 13), à apaiser l'anxiété et les réveils de trois heures du matin (14 à 20), à retrouver le lien, le regard et le contact qui allègent (21 à 28), puis à traverser les saisons du changement jusqu'à danser sa vie entière (29 à 33). À chaque rendez-vous, je rappellerai d'où l'on vient et où l'on va, pour que le chemin reste lisible dans le temps.

Ce que vous emporterez

En repartant de cette première vivencia, vous n'emporterez pas une idée de plus. Vous emporterez un souvenir dans le corps, celui d'un moment où la vie est remontée d'un cran, sans effort, en présence des autres. C'est un repère, et le corps sait le retrouver.

La fois prochaine, à la vivencia n°2, nous écouterons ce que le corps sait déjà et que la tête ignore encore, parce que le corps, lui, ne ment jamais.

Vivre cette expérience

La Biodanza en séance hebdomadaire a lieu à Cugnaux, Toulouse et Gruissan. Chaque séance est ouverte, aucune expérience préalable n'est nécessaire, venez comme vous êtes.

Cartographier ma situation

Dominique Chausson, psychothérapeute et Professeur Didacticien de Biodanza. Psychothérapie Intégrative Biocentrique, La Spirale du Vivant.